Групповые программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Чаще всего включает в себя выпады, ходьбу, наклоны, элементы танца и бег. Результат регулярных занятий — повышение сопротивляемости инфекциям, укрепление сердечной мышцы, снижение риска развития атеросклероза и избавление от одышки. Аэробика успешно применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.